Ăn đúng mục tiêu.
Nấu vừa calo.
Cookwise là app đếm calo bằng AI cho người Việt: chụp món ăn ra ngay calo, và mách bạn nên nấu gì với nguyên liệu đang có để vừa đúng ngân sách calo còn lại.
Chuẩn món Việt · Hoàn toàn miễn phí · iOS 15 trở lên
Cách hoạt động
Ba bước để ăn đúng mục tiêu
Đặt mục tiêu body
Giảm, tăng hay giữ cân — Cookwise tính TDEE và lượng calo mục tiêu mỗi ngày, ưu tiên đủ đạm.
Chụp món hoặc nguyên liệu
Chụp món đã ăn để ra calo, hoặc chụp/gõ nguyên liệu để nhận gợi ý nấu vừa ngân sách calo còn lại.
Ăn đúng, thấy tiến bộ
Ghi bữa một chạm, theo dõi biểu đồ cân nặng và mức tuân thủ mỗi tuần. Giữ chuỗi ngày, chạm mục tiêu.
Điểm khác biệt
Không chỉ đếm calo — mách bạn nấu gì
Cùng miếng ức gà: hấp giữ calo thấp, kho thêm dầu-đường sẽ đội calo. Cookwise chọn giúp bạn cách nấu vừa khít lượng calo còn lại — kèm calo, đạm sau khi nấu, thời gian và độ khó.
- Nướng ít dầu · 650 kcal · 55g đạm Vừa ngân sách
- Hấp hành gừng · 560 kcal · 50g đạm Vừa ngân sách
- Kho gừng · 720 kcal · 52g đạm Hơi vượt
Ảnh trong app
Thiết kế cho người Việt, không rối rắm
Tính năng
Mọi thứ để giữ mục tiêu
Nấu gì cho vừa calo
Nguyên liệu đang có → 2–3 cách nấu tối ưu cho lượng calo còn lại, kèm calo/đạm sau khi nấu.
Chụp món ra calo
Ước lượng calo & macro ngay từ ảnh, tinh chỉnh cho món Việt: kho, rang, nướng, hấp, xào ít dầu.
Đọc cân tiểu ly
Đặt món lên cân, chụp — app đọc số gram trên màn hình để tính chính xác hơn.
TDEE thích ứng
Học từ cân nặng thực tế để điều chỉnh mục tiêu, thay vì con số cứng nhắc.
Biểu đồ tiến trình
Cân nặng và mức tuân thủ calo theo tuần/tháng — thấy rõ mình đang tiến bộ.
Đồng bộ đám mây
Đăng nhập để dữ liệu không mất khi đổi máy, ghi bữa quen chỉ một chạm.
Giá
Hoàn toàn miễn phí
Hoàn toàn miễn phí
0₫
- Chụp món ra calo & macro
- Gợi ý nấu vừa ngân sách calo
- Mục tiêu & TDEE thích ứng, biểu đồ tiến trình
- Ghi buổi tập, uống nước, nhịn ăn gián đoạn
- Coach AI cá nhân hoá, đồng bộ đám mây
Không có gói trả phí, không mua trong ứng dụng.
Câu hỏi thường gặp
Bạn đang thắc mắc?
Cookwise là gì?
Cookwise là app đếm calo bằng AI dành cho người Việt trên iOS. Bạn chụp món ăn để biết ngay calo và macro, hoặc nhập nguyên liệu để AI gợi ý cách nấu vừa với lượng calo còn lại trong ngày. App miễn phí trên App Store.
Cookwise có phải app đếm calo thông thường?
Không. Ngoài đếm calo, điểm khác biệt của Cookwise là gợi ý NÊN NẤU GÌ với nguyên liệu đang có để vừa ngân sách calo, tối ưu riêng cho món Việt.
Cookwise tính calo món Việt có chính xác không?
Đây là thế mạnh của Cookwise: mô hình AI được tinh chỉnh cho món và cách chế biến Việt (kho, rang, nướng, hấp, xào ít dầu), và có thể đọc số gram trên cân tiểu ly để tính chính xác hơn.
Cookwise có miễn phí không?
Có. Cookwise hoàn toàn miễn phí trên App Store, không có gói trả phí và không mua trong ứng dụng.
Cookwise có trên App Store chưa? Tải ở đâu?
Cookwise đã có trên App Store cho iPhone (iOS 15 trở lên). Tải miễn phí tại https://apps.apple.com/vn/app/id6800403923.
Cookwise có trên Android (CH Play) không?
Hiện Cookwise chỉ có trên iOS (iPhone). Bản Android dự kiến ra mắt sau.
Cookwise dùng để giảm cân hay tăng cân?
Cả hai. Cookwise tính TDEE và lượng calo mục tiêu mỗi ngày theo mục tiêu giảm, tăng hay giữ cân của bạn, ưu tiên đủ đạm, và điều chỉnh thích ứng theo cân nặng thực tế.
Chụp món ăn ra calo hoạt động thế nào?
Bạn chụp ảnh món ăn, AI nhận diện món và ước lượng calo cùng macro (đạm, tinh bột, béo). Bạn có thể chỉnh lại rồi lưu vào nhật ký một chạm.
Tải Cookwise miễn phí
Đếm calo món Việt bằng AI, gợi ý nấu vừa mục tiêu — hoàn toàn miễn phí trên iPhone.